Desde niñ@s los mensajes son confusos y a veces violentos. Tápate, no vayas a engordar, estás muy flac@, estás muy chaparr@, estás muy repuestit@, estás muy larg@, vístete bien, cámbiate, aunque estes incómod@ te lo pones, aguántate, te lo comes o te lo unto, es hora de comer, es hora de lunch, es hora de postre, qué horas son estás de comer...... ufffffff de solo escribirlas ya me cansé. Ahora imagínate que el cuerpo, con toda su sensibilidad y su capacidad de: recibir, absorber, integrar y adaptarse, ha recibido estos mensajes diarios durante años.
Pareciera que el verdadero mensaje es: Lo más importante son las reglas, el qué dirán y cómo te ven....Tú no importas tanto.
Y de repente de adult@s nos damos cuenta de que lo más importante es el autoestima, el auto-cuidado y el amarte... ¿Cómo empezamos a hacer esto si NUNCA hemos aprendido, ni se nos ha permitido?
Hay una buena noticia.... el cuerpo sabe cómo, sabe el camino al amor propio. Solo que, para poder distinguir realmente las señales intuitivas del cuerpo, necesitamos re-aprender a escucharlo y respetarlo. Esto puede tomar tiempo, requiere de un trabajo de consciencia para cuestionarnos lo que hemos aprendido, lo que hacemos, lo que sentimos y volver a alinearnos a lo que verdaderamente resuena con nosotr@s.
Aquí te dejo 5 herramientas que pueden ayudarte a empezar a desarrollar una relación diferente contigo mism@ y empezar a cultivar el amor propio, que es realmente lo que nos puede llevar a una vida en BIENESTAR y plenitud.
1) Dedícate unos minutos diarios a percibir los latidos de tu corazón (no se vale poner los dedos en los puntos en los que se siente el pulso). Solo tu atención a tu corazón. No hay una forma buena y una mala de hacerlo....solo hazlo.
2) Pon atención a cómo te hablas a ti mism@... ¿qué tanto te felicitas, te validas, te reconoces por lo que haces, sientes y piensas? y pon tu intención en incluir 3 cosas diarias que reconocerte y honrarte.
3) Pon tu atención a cómo te ves en el espejo...¿reconoces la maravilla de estar viv@ en un cuerpo humano único, con una forma, tamaño, color y olor, que te hace diferente y original?
4) Durante el día haz pausas (3 a 5) para tocar base con tus necesidades. ¿Estás cansad@? ¿Estás hidratad@? ¿Necesitas moverte un poco? ¿Qué necesitas? y POR FAVOR date eso que necesitas inmediatamente. TU vas primero, si tu no estás bien, el costo puede ser grande para todos los que te rodean, empezando por ti. Pero quiero que te quede claro que no es un tema de egoísmo, es un tema de consciencia.
5) ¿Sabes qué es lo que realmente te gusta a ti? ¿Cómo te gusta vestirte? ¿Qué te gusta comer y en qué horarios? ¿Con quién te sientes content@, relajad@ y con energía y con quién no? ¿a qué hora te gusta despertarte y a qué hora te gusta dormirte?... Se que no siempre podemos, por las diferentes responsabilidades de cada un@, hacer lo que nos gusta. Pero con que tú lo sepas y procures hacer lo mejor para ti, con eso vas mandando la señal a tu cuerpo, tu mente y tu ser : "Soy importante"... me conozco, me honro en la medida de lo posible y estoy atento a mis necesidades y deseos.
"Si no amas tu cuerpo, ni entiendes a tu cuerpo, no podrás crecer espiritualmente. El cuerpo es el templo del alma." OSHO
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