Creando tu vida...

¿Qué estas creando?

Durante todos estos años acompañando a grandes seres humanos a cambiar transformar y crear su vida, una de las primeras resistencias que surge es la idea de que no son creativos o de que están imposibilitados de alguna forma para cambiar algo en su vida. MENTIRA

En el fondo todos somos creadores: con cada pensamiento, respiración y acción (que hagamos o dejemos de hacer) estamos creando algo...

Con cada pensamiento, estas creando una reacción en cadena dentro de tu cuerpo de químicos que determinaran tus emociones y bienestar a lo largo de las próximas 6 horas.

Con cada respiración le mandas el mensaje a tu cuerpo de que se relaje, suelte, disfrute o se acelere, agobie y este atento. Con cada inhalación tomas del medio ambiente y con cada exhalación contribuyes al medio ambiente.

Con cada acción creas un cambio en el afuera y con cada NO acción, permites que las cosas continúen igual.

Así cada día; cada momento vamos creando nuestra realidad y nuestro bienestar. Nada de "yo no soy creativ@". Puede ser que estes creando todo esto inconscientemente, que no lo estes reconociendo, pero de que estas creando... estas creando sin duda.

Y créeme entiendo perfecto que al principio darte cuenta de que todo el tiempo estamos creando se puede vivir como una carga ENORME y muchas veces preferimos la inconsciencia y seguir por el mundo igual. El tema es que que mientras no nos reconozcamos como creadores, vamos viviendo como víctimas de las circunstancias. Sin poder para cambiar las cosas.

Así que mi invitación es a que te reconozcas como el creador que realmente eres. Y los cambios los vayas haciendo poco a poco.

¿Cómo?......

Primero poniendo cada día más atención a lo que piensas o a los pensamientos más repetitivos que tienes. Puede servirte ponerte una alarma cada hora y darte unos segundos para reflexionar en ¿qué estabas pensando?

-Y si te das cuenta que estas pensando en problemas, conflictos, peligros... puedes repetirte una frase como: "Todo eso esta en un futuro que ni conozco, es una ilusión. lo real es solo lo que hay en este momento"; y date cuenta de todo lo que tienes en este momento y cómo lo que tienes en este momento si puedes solucionarlo y hacer algo al respecto.

-Y si te das cuenta de que estas muy distraído, poco concentrado puedes preguntarte ¿En dónde estoy o en dónde quisiera estar? y después darte cuenta de que por querer estar en otro lugar, estas dejando de estar en el aquí y ahora y justo aquí y ahora es en donde puedes hacer un cambio o un movimiento para poder llegar a otro lugar.

- Y si te das cuenta de que estas con culpa, vergüenza y reclamos hacia ti u otro, puedes repetirte una frase como: " Todo eso esta en el pasado, ya pasó y no podemos cambiarlo, lo único que podemos cambiar esta aquí. Me quedo con la lección del pasado y la uso a mi favor en este momento".

"Todo lo que somos es un resultado nuestros pensamientos" Buddha

Segundo llevando tu atención a tu respiración. ¿Cómo respiras? ¿te das tiempo de respirar?

-Y si te das cuenta de qué paras de respirar en momentos. Pregúntate ¿Qué pasa en esos momentos? ¿porqué hay una parte de ti que deja de recibir, de intercambiar con el medio ambiente. Tal vez hay un miedo escondido, una idea de que algo puede hacerte daño. Solo date cuenta y haz 3 o 4 respiraciones profundas para regresar a la normalidad. (te recomiendo ver el video de la respiración de liga: https://youtu.be/NguWD4paSF4 )

-Y si te das cuenta de que estas muy agitado respirando, haz una pausa y ve qué sientes que tienes que hacer rápido, ¿Qué podrías reorganizar en tu vida para estar más tranquil@? y pon tu atención en respirar más profundo y sin prisa. Como decía Felipe II de España: "Despacio que llevo prisa". Entre más calma tengas, más eficiente serás.

Tercero lleva tu atención a tus acciones y a tus NO acciones: ¿qué estas creando con lo que haces o dejas de hacer? ¿Qué podrías hacer diferente para cambiar tu vida y tu realidad?

- De todo eso que te preocupa, no te gusta, te gustaría cambiar... haz consciencia de qué podrías tu estar haciendo o dejando de hacer para que esto siga en tu vida. Por lo general nos vamos a lo que estamos haciendo y la mayoría de las veces la respuesta esta en lo que NO estamos haciendo, en lo que callamos, dejamos pasar, etc..

-Entendiendo que hay personas y situaciones que tu no puedes cambiar o controlar (somos humanos, no dioses) pero lo que definitivamente puedes cambiar, es tu percepción acerca de eso y tu forma de reaccionar y responder a esas personas o esa situación.

"La diferencia entre lo que eres y lo que quieres ser ... esta en tus manos"